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유데미 인사이트

나를 디자인 하라

 좋은 습관 만드는 가장 좋은 방법 

제공 : 연세대학교 런어스(LearnUs)


💡  정 경 미 교수

  • 연세대학교 문과대학 심리학과 교수
  • 한국임상심리학회 회장


🔎 강의설명

벌써 올해도 한 달밖에 남지 않았는데요, 여러분은 올 초에 세웠던 신년 계획 얼마나 이루셨나요?

이직 및 취업, 운동 및 체력 관리, 자격증 취득 등 좀 더 나은 내가 되기 위해 수많은 목표를 세웠지만 얼마 지나지 않아 흐지부지된 경험 다들 있으실 겁니다.

그런데 어떤 사람들은 세운 목표를 착착 이뤄나가는데요! 그 비결은 바로 ‘습관’입니다. 사소하고 작은 습관이 큰 결과의 차이를 가져오는 것이죠. 그렇다면 어떻게 습관을 잘 만들 수 있을까요?

연세대 정경미 교수는 ‘나를 변화시키는 습관 만드는 세 가지 방법’을 제시했는데요, 과연 무엇일까요? 영상 확인하시고 함께 좋은 습관 만들어 봅시다!


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